Træningsdagbog Januar 2005

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

 

 

 

 

2

55

løb

Vej/terræn

13

3

55

løb

Vej/terræn

13

4

 

 

 

 

5

17,25 + 25

løb 5 km test + jog

Asfalt

10

6

 

 

 

 

7

 

 

 

 

8

42

O-løb Vintercup

terræn

7

9

42

O-løb Nytårsstafet

terræn

8

10

 

 

 

 

11

65

løb

Vej/terræn

14

12

50

løb

terræn

10

13

 

 

 

 

14

42

løb

sti

10

15

60 (3x 7 + 35)

løb, interval

sti

12

16

35

O-løb Egebæksvang

terræn

6,3

17

61

løb

terræn/asfalt

13

18

 

 

 

 

19

21

løb

asfalt

5

20

68

løb

Asfalt/terræn

16

21

 

 

 

 

22

41

O-løb Vintercup

terræn

7

23

 

 

 

 

24

15

Jog

Asfalt

3

25

 

 

 

 

26

70

Interval 10x800 m

Asfalt

14

27

39

Tempo

Asfalt

10

28

 

 

 

 

29

90

Langrend

Sne

15

30

180

Langrend

Sne

30

31

180

Langrend

Sne

24

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776