Træningsdagbog April 2005

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

50

joggetur Gurre Sø

sti

9 km

2

30

jog

asfalt

6 km

3

27.50 + 20

Mountain Race + jog

sti

6,2 km + 3 km

4

 

 

 

 

5

42

Orienteringsløb Danstrup Hegn

terræn

7,4 km

6

45

løb

terræn

10 km

7

 

 

 

 

8

23

løb

asfalt

5 km

9

37 + 15

O-løb, Hästveda + opvarmning

terræn

6 km + 2 km

10

60

løb

sti

12 km

11

40

løb

sti

9 km

12

 

 

 

 

13

 

 

 

 

14

13

jog

asfalt

3 km

15

30

løb

terræn

5 km

16

44 + 36.52

O-løb(SM-stafet)+ Hamletløb

terræn + asfalt

7,4 km + 10 km

17

43

O-løb (SM-indv) Grib skov

terræn

7,8 km

18

 

 

 

 

19

35

jog

terræn

6 km

20

60

interval

sti

3km + 3 x 1,8 km + 1km

21

Ferie, Barcelona

 

 

 

22

Ferie, Barcelona

 

 

 

23

Ferie, Barcelona

 

 

 

24

Ferie, Barcelona

 

 

 

25

25

jog

asfalt

5 km

26

36

O-løb Egebæksvang

terræn

6,6 km

27

90

interval

sti

7 x 800 m + 9 km

28

 

 

 

 

29

55

jog

terræn

10 km

30

37

O-løb, Hallandsåsen

terræn

6 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776