Træningsdagbog Maj 2005

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

64

løb

sti/terræn

14 km

2

3

53

O-løb, Teglstrup Hegn

Terræn

8,4 km

4

 

 

 

 

5

60

jog

terræn

8 km

6

30

løb, in/out 29x15 sek

asflat

8 km

7

 

 

 

 

8

60

løb

terræn

12 km

9

20

løb

asfalt

5 km

10

50

o-løb, klubmesterskab

terræn

8,6 km

11

16.51 + 20

løb. Tikøb 5'eren

asfalt

5 + 3 km

12

 

 

 

 

13

 

 

 

 

14

40

løb, in/out 2 +1 min x 8

sand

9 km

15

36.04 + 20 min

løb, tempotur

asfalt

10,0 km+ 4 km

16

17

42

o-løb, Krogenberg Hegn

terræn

7,2 km

18

60

løb, in/out 2 + 1 min x 10

sti

11 km

19

20

21

60

løb

sti

13 km

22

23

62

løb

sti

13 km

24

45

o-løb, Klosterris

terræn

7 km

25

26

25 (4.33 + 20)

løb, atletik. 1500 m

bane

1,5 km + 4 km

27

28

55

løb, interval 5x800+400m

sti

11 km

29

26

løb

asfalt

6 km

30

60

løb

sti/terræn

13 km

31        

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776