Træningsdagbog August 2005

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

Ferie      

2

Ferie      

3

Ferie

4

Ferie      

5

70 Løb Sti/terræn 15

6

60 Interval 10 x 2min + 30 min Sti 10

7

8

55 Løb Terræn 10

9

54 O-løb Terræn 8 km

10

45 Interval 20 x kort + 5 xbakke Asfalt/græs 9 km

11

       

12

24 Sprint - o-løb, Stege Asfalt/græs 3,5

13

48 O-løb Klinteskoven Terræn 6,8

14

60 O-løb Klinteskoven Terræn 7,0

15

96 Cykling Asfalt 46

16

17

26,50 + 15 Fun run + opvarmning Asfalt 7,4 km + 3 km

18

52 Løb Terræn 10 km

19

61 O-løb, Bane 1 Danstrup Terræn 9,5

20

       

21

64 O-løb Munkebjerg Terræn 6,7 km

22

105 Cykling Asfalt 50

23

60 + 52 Cykling + O-løb, Hornbæk Asfalt + terræn 25 + 7,2

24

       

25

39 Interval 10 x 80 + mellemjog Asfalt 10

26

 

27

18,34 + 22,30 O-løb DM-kort Terræn 3,4 + 4 km

28

52 + 54 O-løb 2 x midgårdsorm Terræn 5,6 + 5,6 km

29

 

30

 
31 46 Løb Asfalt 11 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776