Træningsdagbog oktober 2010

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

65 Mountainbike sti mm. 20 km

2

       

3

45 Mountainbike grusvej mm 16 km

4

45 Mountainbike sti mm. 15 km

5

80 rulleski asfalt 10 km

6

116 cykle asfalt 52

7

       

8

30 Fitnes, crostrainer vinyl  

9

70 Mountainbike grusvej,mm 22 km

10

55 Mountainbike grusvej mm. 18 km

11

       

12

95 rulleski, interval asfalt 12 km

13

       

14

       

15

       

16

65 cykle asfalt 26 km

17

80 Mountainbike grusvej mm 22 km

18

       

19

65 Cykle asfalt 20 km

20

35 Styrketræning romaskine  

21

35 Cykle asfalt 12 km

22

London      

23

London      

24

London      

25

40 Styrketræning romaskine, crosstrainer

26

       

27

35 Styrketræning romaskine

28

35 Styrketræning romaskine  
29        
30 65 Mountainbike asfalt 21 km
31 65 Mountainbike grusvej 18 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776