Træningsdagbog December 2005

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

35+50 løb + styrketræning asfalt 8 km

2

60 løb terræn 13 km

3

   

4

33 O-løb, Egebæksvang terræn 6km

5

       

6

25+50 løb + styrketræning asfalt 5 km

7

50 løb sti 10 km

8

       

9

240 ski - klassisk/skøjt sne 40 km

10

240 ski - klassisk/skøjt sne 42 km

11

240 ski - skøjt sne 40 km

12

       

13

       

14

32 jog asfalt 7 km

15

16

       

17

       

18

       

19

       

20

24 løb asfalt 5 km

21

21 løb asfalt 5 km

22

       

23

39,18 løb asfalt 10 km

24

40,30 løb, Gurre Sø sti 9,5

25

       

26

45 o-løb, Teglstrup Hegn terræn 8 km

27

32 løb asfalt 7 km

28

29

41 o-løb, Nat-klubmester sti/terræn/sne 5,5 km

30

45 ski sne 8 km
31 45 løb, Gurre Sø sti/sne 9,5 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776