Træningsdagbog December 2006

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

       

2

37 O-løb Vintercup Danstrup terræn 6,9 km

3

       

4

38.28 Tempotur asfalt 10 km

5

       

6

       

7

33.39 Gentagelse af "vintercup" terræn 6,9 km

8

55 styrketræning    

9

60 løb sti 12 km

10

51 o-løb, Danstrup, træningsløb terræn 9 km

11

       

12

       

13

       

14

65 løb terræn 13 km

15

45 løb. del af jættemilen terræn 8 km

16

10 løb asfalt 2 km

17

40 o-løb, vintercup. Lystrup terræn 7 km

18

       

19

       

20

59 løb sti 13 km

21

36 løb, interval 5 x 1000 3.25 asfalt 8 km

22

26 løb terræn 5 km

23

       

24

78 løb, lang tempotur asfalt 19,5 km

25

       

26

28 løb asfalt 6,5 km

27

  syg    

28

  syg    
29   syg    
30 18 løb asfalt 4 km
31 41 løb. Gurre Sø rundt sti 9 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776