Træningsdagbog December 2007

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

39.40 O-løb Vintercup, Hareskovene Terræn 7,4 km

2

       

3

55 løb terræn 11 km

4

68 løb terræn 12 km

5

       

6

     

7

3 timer Langrend (skøjt) sne 35 km

8

4 timer Langrend (skøjt) sne 50 km

9

3,5 timer Langrend (skøjt) sne 40 km

10

       

11

45 Styrketræning    

12

60 løb 3x 2 km asfalt, grusvej 12 km

13

       

14

       

15

41 O-løb, Vintercup Aldershvile terræn 6,7 km

16

28 løb asfalt 6,5 km

17

52 løb sti/terræn/asfalt 12 km

18

       

19

       

20

54 løb sti 13 km

21

26 løb asfalt 6 km

22

46 løb sti 10 km

23

       

24

37.30 løb. Gurre sø rundt sti 9 km

25

       

26

       

27

30 jog grusvej 5 km

28

50 Natløb. Teglstrup hegn terræn 6,5 km
29 64 løb sti/terræn/asfalt 15 km
30 10 jog græs 2 km
31 50 løb sti 11 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776