Træningsdagbog Januar 2006

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

2

3

30 løb sti 7 km

4

80 ski + løb + styrketræning Sne + terræn + 6 km

5

6

60 løb terræn 12 km

7

8

50 o-løb Nyrup Hegn terræn 7 km

9

52 løb sti 12 km

10

30 + 60 Ski + styrketræning sne + 6 km

11

12

13

55 løb sti 12 km

14

Syg

15

Syg

16

Syg

17

Syg

18

Syg

19

Syg

20

80 jog, poster ud i sne terræn 11 km

21

22

15 jog i sne terræn 3 km

23

30 løb - poster ind i sne terræn 5 km

24

35 løb terræn 8 km

25

40 løb terræn 10 km

26

20 ski terræn 5 km

27

28

200 ski sne 30 km

29

300 ski sne 40 km

30

250 ski sne 35 km
31 250 ski sne 35 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776