Træningsdagbog Januar 2009

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

Forkølet      

2

Forkølet      

3

Forkølet      

4

21 Løb asfalt 5 km

5

40 Styrketræning    

6

     

7

30 løb terræn 6 km

8

Influenza      

9

Influenza      

10

Influenza      

11

Influenza      

12

Influenza      

13

Influenza      

14

Influenza      

15

Influenza      

16

Influenza      

17

       

18

       

19

       

20

       

21

27 løb sti, terræn 5 km

22

22 løb asfalt 5 km

23

32 løb asfalt 7 km

24

62 løb 7,5 km på 29 sti, terræn, asfalt 12 km

25

61 o-løb terræn 8,6 km

26

40 Styrketræning    

27

56 løb terræn 56

28

       
29 48 løb terræn, sti 9 km
30        
31 48 + 10 o-løb + opvarmning terræn 7,5 km + 2

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776