Træningsdagbog Februar 2006

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

180 ski sne 30 km

2

200 ski sne 35 km

3

200 ski sne 30 km

4

80 ski sne 10 km

5

6

       

7

25 løb asfalt 5 km

8

40.30 løb asfalt 10 km

9

45+20 løb+styrketræning terræn 9 km

10

       

11

31 o-løb, Krogerup terræn m. sne 4,6 km

12

77 løb sti 18 km

13

22 løb sti 5 km

14

12 + 50 løb + styrketræning løbebånd 3 km

15

60 løb sti Interval 6+5+4+3+2+1

16

 

17

42 løb terræn 8 km

18

34 o-løb, Lave skov terræn 5 km

19

65 løb sti 14 km

20

       

21

49 o-løb-tekniktræning terræn 7 km

22

17,28 +22 løb asfalt 5 + 5 km

23

       

24

90 styrketræning indendørs 4 km

25

29 o-løb, Marienlyst terræn 5,1 km

26

Ferie      

27

Ferie

28

Ferie      

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776