Træningsdagbog Februar 2009

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

  Syg    

2

20 Bakkeinterval x 10 græs 2 km

3

  Syg - feber igen    

4

  syg    

5

40 styrketræning    

6

30 Løb asfalt 6 km

7

8

60 Langrend sne 6 km

9

180 Langrend sne 22 km

10

180 langrend sne 26 km

11

240 langrend sne 32 km

12

180 langrend sne 18 km

13

240 langrend sne 25 km

14

120 langrend sne 18 km

15

       

16

48 løb sti 11km

17

40 løb Sne i terræn 7 km

18

55 løb, interval 8 x 650 m sti 9 km

19

       

20

39.33 løb asfalt 10 km

21

65 løb, interval 8 x 500 m græs med sne 9 km

22

       

23

60 løb sti 11 km

24

25 løb asfalt 5 km

25

36 løb sti 8 km

26

22 løb asfalt 5 km

27

80 Mountainbike sti 20 km

28

65 løb 6 x 1000 m 3.26 asfalt 13 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776