Træningsdagbog Februar 2011

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

40 cykle asfalt 16 km

2

20 cykle asfalt 9 km

3

35 styrketræning træ 1 km

4

45 jog terræn 4 km

5

35 o-løb + jog terræn 4+2 km

6

30 o-løb terræn 4,5 km

7

60 jog - kortrevidering terræn 5 km

8

       

9

80 jog kortrevidering terræn 7 km

10

35 styrketræning træ 1 km

11

54 løb asfalt, grus 11 km

12

       

13

? ski sne 10 km

14

? ski sne 28 km

15

? ski sne 20 km

16

? ski sne 26 km

17

? ski sne 11 km

18

? ski sne 24 km

19

       

20

45 o-løb terræn 5-6 km

21

53 løb asfalt 11 km

22

120 jog kortrevidering terræn 10 km

23

100 jog kortrevidering terræn 8 km

24

       

25

40.05 løb asfalt 10 km

26

70 løb + 2 intervaller á 2 km grus 14 km

27

       

28

22 løb asfalt 5 km

Hælskaden havde ikke godt af intervaltræningen - alt andet gik godt

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776