Træningsdagbog Marts 2006

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

45 løb asfalt 12 km

2

Ferie      

3

Ferie      

4

Ferie      

5

Ferie

6

55 løb sti 12 km

7

30 ski sne 6 km

8

41 o-løb. Natløb, Teglstrup terræn + sne 5,4 km

9

66 o-løb + løb terræn + asfalt 5,4 km + 7 km

10

       

11

22.44 cross terræn m. sne 6 km

12

87 ski sne 20 km

13

       

14

65 jog sti 11 km

15

34 o-løb. Natløb Aggebo terræn + sne 5,1 km

16

60 løb sti 13 km

17

15 løb asfalt 3 km

18

       

19

67 løb sti 15 km

20

71 løb sti 15 km

21

60 Styrketræning    

22

60 løb + ski sti + sne 6 x 800 m + 4 km + 3 km

23

21 ski sne 4 km

24

       

25

32 o-løb, Gurresø, springcup terræn 6 km

26

34 o-løb. St dyrehave terræn 5 km

27

 

28

60 sti sti 13 km
29 30 o-løb. Gilleleje sprint terræn 2,4 + 2,5
30 35 løb, interval 29 x 15 sek asfalt 4 km + 4 km
31

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776