Træningsdagbog Marts 2007

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

35 løb sti/terræn 8 km

2

24 løb asfalt 6 km

3

29.15 O-løb. Vinterhandicap. Danstrup terræn 5 km

4

75 løb sti/terræn 17 km

5

12 løb asfalt 3 km

6

45 (19+26) o-løb Danstrup samme bane terræn 4 + 5km

7

       

8

75 løb - banekontrol Gurre terræn ca. 8 km

9

50 Natløb, Valby Hegn terræn 5,9 km

10

23,25 Forårscross græs 6 km

11

46 o-løb Jægerspris terræn 7,6 km

12

30 jog sti 5 km

13

90 jog Banekontrol. Gurre terræn ca. 8 km

14

55 løb. Interval 6x 800 m sti -grusvej 8 km

15

       

16

37 Natløb. Harreskovene terræn 5,7 km

17

70 Jog.Poster ud/hjem terræn ca. 10 km

18

60 løb terræn 12 km

19

55 (35 +20) løb. Prøve o-løb Gurre terræn 7+5 km

20

20 Bakkeinterval græs 3 km

21

45 løb terræn 8 km

22

60 cykling Mountainbike sti 15 km

23

28 løb terræn 6 km

24

34 o-løb. Springcup terræn 5,7 km

25

34 O-løb. Springcup-stafet terræn 6 km

26

       

27

60 løb terræn 12 km

28

42 Natløb. Brøde skov terræn 5,6 km
29
30 40 O-løb Danstrup terræn 6 km
31 74 løb. "Lille Rusland-turen" sti-asfalt 16 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776