Træningsdagbog Marts 2008

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

23.05 Crossløb, konkurrence græs 6 km

2

       

3

60 løb terræn 12 km

4

20 løb asfalt 5 km

5

55 løb terræn 11 km

6

70 cykle, mountainbike sti, grusvej 25 km

7 *

20 løb, interval 16 x 15 sek asfalt 4 km

8

       

9

56 o-løb, Kårup terræn 8,4 km

10 *

       

11

       

12

30 Styrketræning    

13

       

14 *

100 jog, afpudsning af kort terræn 10 km

15

       

16

150 cykle, roligt tempo asfalt, grusveje 35 km

17 *

       

18

70 cykle, mountainbike sti med sne! 20 km

19 *

       

20

64 Påskeløb terræn 6 km

21

38 Påskeløb terræn 6 km

22

50 Påskeløb terræn 6.4 km

23

120 jog/gå, postudsætning terræn 10 km

24

120 jog/gå, postinddragning terræn 10 km

25

40 løb terræn 9 km

26 *

       

27

31 o-løb, interval 2 x 2,5 km terræn 5 km

28

55 styrketræning    
29 42 Springcup o-løb terræn 7 km
30 34 Springcup o-løb terræn 6 km
31 *

 

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776