Træningsdagbog Marts 2011

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

       

2

54 O-løb, nat i Kongelunden terræn 5,4 km

3

       

4

       

5

23,19 Cross græs 6 km

6

105 jog terræn 7 km

7

       

8

85 jog terræn 5 km

9

39 O-løb, nat i Egebæksvang terræn 5,4 km

10

80 jog terræn 6 km

11

21 løb asfalt 5 km

12

68 løb, lange intervaller, 2 x 3 km grus 13 km

13

       

14

       

15

       

16

51 O-løb, nat i Aggebo terræn 5,1 km

17

       

18

34 løb sti 8 km

19

       

20

57 Divisionsmatch Vestskoven terræn 9,4 km

21

       

22

50 løb terræn 8 km

23

55 løb lange intervaller 2x 2,2 km grus 9 km

24

26 løb asfalt 5 km

25

       

26

44,44 O-løb. Spring cup terræn 7,1 km

27

       

28

53 løb grus 11 km
29 15 jog asfalt 3 km
30 55 løb, lange intervaller 3 x 1500 m grus 10 km
31        

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776