Træningsdagbog April 2009

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

40 Løb terræn 8 km

2

45 Løb terræn 9 km

3

  Ferie Wien    

4

  Ferie Wien    

5

  Ferie Wien    

6

35 Løb terræn 7 km

7

61 Løb sti-asfalt-terræn 12 km

8

       

9

42 Påskeløb, Hornbæk terræn 7,2 km

10

38 Påskeløb, Teglstrup terræn 6,9

11

       

12

38 Påskeløb, Krogenberg terræn 7,1 km

13

43 Påskeløb, Teglstrup terræn 6.8 km

14

78 løb + interval 8 x 400 m sti 16 km

15

55 løb 4 x 800 m sti 8 km

16

       

17

47 løb, Gurre Sø rundt + lidt mere sti 11 km

18

68 løb ca. 2 km tempo 7,5 min sti 14,5 km

19

42.30 O-løb, Grønholt terræn 7,3 km

20

       

21

52 O-løb Nyrup terræn 7,2 km

22

55 løb, 2 x 1800 m + 1000 m sti 10 km

23

       

24

       

25

18 DM-sprint Vordingborg græs, sti 2,6 km

26

76 DM-ultralang. Harager hegn terræn 13,9 km

27

       

28

51 O-løb Danstrup Hegn terræn 8 km
29        
30 43 løb terræn 8 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776