Træningsdagbog April 2010

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

40 Påskeløb Grønholdt terræn 6,9 km

2

40 Påskeløb Hammermøllen terræn 6,8 km

3

       

4

42 Påskeløb, Nyrup terræn 7,3 km

5

43 Påskeløb, Teglstrup terræn 6,7 km

6

42 jog sti 8 km

7

       

8

25 5 x bakke + 8 x 30 sek ryk græs 3 km

9

30 fartleg terræn 6 km

10

63 O-løb DM-nat, Grenå Terræn 8,1 KM

11

39 o-løb terræn 6,5 km

12

50 løb terræn 10 km

13

46 O-løb, Egebæksvang terræn 6,5 km

14

24 sprint. Frederiksværk asfalt, terræn 3,4 km

15

25 Bakketræning 8 x græs 2 km

16

       

17

34,20 O-løb SM-stafet. Grib skov terræn 5,2 km

18

26 + 40 Mountainrace + jog sti + terræn 7 km + 6 km

19

       

20

55 O-løb, Danstrup Hegn terræn 8,5 km

21

23 sprint, Lynge asfalt, græs 3,7 km

22

       

23

       

24

15,45 DM-sprint. Nyborg græs, asfalt, sti 2,6 km

25

84 DM-ultralang terræn 13,5 km

26

       

27

46 O-løb Teglstrup terræn 7,2 km

28

       
29        
30 30 løb sti, terræn 5 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776