Træningsdagbog April 2011

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

50 løb terræn 8 km

2

50 løb. 3 km tempo - 11 min sti 12 km

3

       

4

56 cykle asfalt 26 km

5

50+10 O-løb + jog terræn 6,9 + 2 km

6

       

7

120 cykle asfalt 52 km

8

       

9

14 DM-sprint, Silkeborg asfalt 2 km

10

78 DM-ultralang. Bistrup terræn 11,7 km

11

       

12

12 løb terræn 8 km

13

       

14

       

15

60 småløb terræn 7 km

16

       

17

26 løb. Mountain Race sti 7 km

18

57 løb sti 12 km

19

syg      

20

syg      

21

syg      

22

syg      

23

       

24

43 O-løb. Klosterris terræn 7 km

25

45 O-løb. Teglstrup terræn 6,9 km

26

18 jog asfalt 3 km

27

55 cykle asfalt 26 km

28

31 cykle asfalt 31 km
29 30 løb terræn 5 km
30 34 løb terræn 6 km

 

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776