Træningsdagbog Maj 2006

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

60 Mountainbike Sti 20 km

2

37,45 O-løb Klosterris terræn 6,5 km

3

40 Cykle Asfalt 15 km

4

38,24 In/out Asfalt 10 km

5

 

6

31,25 O-løb. Grib skov terræn 5,6 km

7

39 min o-løb, Grib skov terræn 7 km

8

56 løb sti 11 km

9

       

10

17,15 løb asfalt 5 km

11

30 min styrketræning - -

12

73 løb sti 17 km

13

90 cykle 50 50 km

14

15

55 løb sti 12 km

16

       

17

40 o-løb. Danstrup Hegn terræn 7,5 km

18

80 jog sti 15 km

19

50 styrketræning - -

20

60 min løb sti 13 km

21

       

22

45 løb sti/asfalt 10 km

23

30 cykle asfalt 15 km

24

60 løb, interval sti 3 x 1500 m + 6 km

25

       

26

98 løb asfalt, sti 22 km

27

   

28

40 løb, interval asfalt 30 x 15 sek + 4 km = 8 km
29 58 løb sti 13 km
30 43 o-løb terræn 7 km
31 35 mountainbike sti 10 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776