Træningsdagbog Maj 2007

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

46 Løb Terræn 9 km

2

45 løb, interval 5 x 1000, 3.17 min Grus 9 km

3

25 løb sti/terræn 6 km

4

37 O-løb. NOC-tour, Rø terræn 6 km

5

47 O-løb. NOC-tour, Paradisb. terræn 6km

6

41 O-løb. NOC-tour, Bastholm terræn 6,3 km

7

40 + 30 Styrketræning + løb terræn 6 km

8

35 løb+ 15 x 15 sek asfalt 8 km

9

17.20 løb. Tikøb 5'eren asfalt 5 km

10

45 løb terræn, sti 9,6 km

11

       

12

75 løb. 5 x 1000 m sti 12 km

13

21 løb asfalt 5 km

14

30 løb terræn 6 km

15

41 o-løb. Nyrup, klubmesterskab terræn 6,7 km

16

200 cykel asfalt 50 km

17

70 løb sti/terræn/asfalt 15 km

18

30 løb, in/out (60+30 sek) x 15 terræn 6 km

19

35 løb, Gurre sø rundt sti 9 km

20

       

21

60 løb sti 13 km

22

64 o-løb, jog terræn 7,5 km

23

94 løb. Sundstafet sti 25 km

24

       

25

35 løb terræn 7 km

26

       

27

       

28

64 løb sti, terræn, asfalt 13 km
29 180 cykle asfalt 40 km
30 180 cykle asfalt 35 km
31 64 løb sti 14 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776