Træningsdagbog Juni 2010

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

       

2

       

3

45 jog sti/terræn 6 km

4

60 jog sti/terræn 8 km

5

       

6

17,57 Grand prix Espergærde grusvej 5 km

7

       

8

       

9

50 interval 4x1000-1500m grusvej 9 km

10

30 løb terræn 5 km

11

       

12

60 løb sti 13 km

13

70 jog, kortrevidering terræn 6 km

14

  syg    

15

  syg    

16

  syg    

17

       

18

       

19

30 jog, postudsætning terræn 3,5 km

20

41 løb asfalt 10 km

21

63 løb sti 13 km

22

       

23

50 interval 6x800m grusvej 8 km

24

30 løb terræn 5 km

25

45 løb terræn 9 km

26

25 bakkeinterval 10 x 80 sek græs 3 km

27

56 løb sti 11 km

28

       
29 30 løb terræn 5 km
30 55 interval 7 x 2,5 min sti 9 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776