Træningsdagbog Juni 2011

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

70 Cykle, Mountainbike sti 20 km

2

40.15 Løb asfalt 10 km

3

75 Cykle Mountainbike sti 25 km

4

       

5

18.24 Løb, Espergærdeløbet sti 5 km

6

10 jog asfalt 2 km

7

       

8

54 cykle asfalt 26 km

9

6 løb sti, terræn 6 km

10

55 cykle asfalt 26 km

11

80 MTBO- DM Sti/grusvej 25 km (17 km)

12

28 16x15 sek interval asfalt 5 km

13

65 cykle asfalt 30 km

14

30 jog sti 5 km

15

50 cykle asfalt 26 km

16

40 løb sti 9 km

17

50 cykle Mountainbike sti 15 km

18

       

19

35 løb terræn 5 km

20

45 cykle asfalt 23 km

21

30 løb sti, terræn 5 km

22

       

23

30 løb terræn 5 km

24

       

25

       

26

34 løb. 10 x 2 min terræn 5 km

27

       

28

53 cykle asfalt 26
29 20 løb asfalt 5 km
30        

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776