Træningsdagbog August 2006

Dato

Tid i min

Form

Underlag

Ca. km

1

31 O-løb Fløjstrup Terræn 4,8 km

2

       

3

44 O-løb. Løndal Terræn 6,4 km

4

24,5 O-løb Gern Bakker terræn 3,5 km

5

38 O-løb Himmelbjerget terræn 4,7 km

6

20 Bakkeløb 6 x græs 2 km

7

40 løb, jog terræn 8 km

8

45 O-løb. Hornbæk terræn 6,4 km

9

85 Cykle asfalt 2 x 23 km

10

       

11

40 løb terræn 8 km

12

       

13

56.30 O-løb. Sorø terræn 8,4 km

14

50 Styrketræning    

15

56 O-løb Klosterris terræn 7,6 km

16

28 løb, Fun run Grand-prix asfalt 7,3 km

17

120 Cykle asfalt 70 km

18

45 løb terræn 8,6 km

19

60 løb, interval. 15 x 1 min sti 12 km

20

39 O-løb, Sverige terræn 5,5 km

21

50 cykle, mountainbike sti 16 km

22

60 cykle asfalt 30 km

23

30 cykle asfalt 15 km

24

45 cykle asfalt 20 km

25

25 løb terræn 5 km

26

31 O-løb. Langesø terræn 4,6 km

27

120 cykle asfalt 55 km

28

       
29 85 cykle asfalt 2x23 km
30 30 O-løb, Teglstrup Hegn terræn 5,2 km
31 60 cykle, mountainbike sti 20 km

Hjem

Kontakt: Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776